靖江哪有月嫂培训?如何科学坐月子?
- 营业时间:09:00-21:00
- 地址:靖江市人民中路68号国贸大厦17楼B座上元教育
- 联系人:小佘老师
- 联系电话:点击查看完整号码
详情介绍
1、注意卫生,避免产褥感染!
正常洗头洗澡刷牙
不要盆浴,注意清洗会阴,洗净恶露
2、产后42天要避免性生活
3、不要“坐”月子!
产后妈妈不要一直卧床休息,要多下地行走。
月子期间适当锻炼,不仅能增强体质,提高免疫力,同时也为将来的减肥打好基础。
4、加强营养,均衡饮食
产后不要顿顿大鱼大肉,浓汤催奶,过多的脂肪和蛋白质不仅增加肾脏负担,让妈妈变胖,还会引起堵奶。
月子要均衡饮食,少喝浓汤,注意优质蛋白、钙、铁、DHA等营养素的摄入。
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